תרגיל:לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד שריר:כתפיים דגשים בתרגיל: בטן מכווצת, אמות מעט לפנים ובניצב לריצפה; טווח מלא מצידי הגוף ליישור מרפק(או עד 120°... | By Icon Fitness Tel Aviv | Facebook
משקולות יד – WeFIT
כתפיים - Deltoid | Israel Body
תרגיל כתפיים: לחיצת כתפיים מעל הראש עם משקולת יד | וואן בודי
הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות | לידור דיין - YouTube